很多年轻人的脚都容易出汗，尤其是学生或经常运动的 人，每天穿过的鞋子那个异味和湿气简直无法形容。鞋子经常放一晚上，第二天早上仍然是湿润的，尤其是冬天到了，每天早上穿鞋冷冰冰的相当难受。这时你除了每天换一双干燥的袜子，还需要想办法把鞋子也弄干燥。今天告诉大家一个不用去买干鞋机的小妙招，只需将少量的苏打粉用纸巾包好，扎好口，晚上的时候塞进鞋子里。一边塞一个，第二天早上你会发现鞋子变干了，再也不是那种冷冰冰的感觉了。这时因为苏打粉能够吸收鞋里的水分和气味，让你的鞋子恢复干燥。有需要的晚上去试试吧#生活小智慧#

1，每天泡脚20分钟，泡脚桶里可以放点花椒，水位要高于脚踝。

2，去超市买点赤小豆、薏苡仁、怀山药，煮粥，薏苡仁最好先炒熟。

(资料图片)

3，适量运动，微微出汗即可。

4，如果家中潮湿，建议用除湿机。

5，戒掉生冷和冰凉的食物。

6，陈皮、白茯苓等份煮水。

#健身# #减肥#

跑步一晚出汗1500毫升，是什么样的感觉？

我最喜欢的就是夏天，因为夏天很热，热就会出汗。

我更喜欢在夏天跑步，夏天晚上跑半小时，我会出3斤汗水。

我出汗并不是为了减肥，我是为了把体内的水分排出来，顺便排出一点毒素。

我是一个尿毒症患者，透析7年，现在无法排出一滴尿。

我每天的吃喝，水分和毒素，都会堆积在身体里，

只有在去医院透析的时候，才能用透析机，将大部分的毒素和水份，排出体外。

每到夏天，别人在吃烧烤喝冰啤酒的时候，

我最大的愿望，就是能畅快地喝一瓶冰冻的矿泉水，

所以跑步出汗，就是为了那一瓶冰爽到心底的水。

每次出门前，我都会称一下我的体重，

出门后先快速步行十分钟，到了河边再慢跑15分钟，再走回家里。

速度不能太多，要能出汗，又不能感觉到累。

出汗的多少取决于当天的温度，温度越高出汗越多。

一场跑步下来，上半身都已经湿透，和淋过雨是差不多的，

那种感觉像是一个200斤的胖子，一下子瘦到150斤，全身轻松飘逸，

回家后再称一下体重，就能知道今天的成绩怎么样了。

少的时候会减轻0.5KG，大多时候是1KG，有时候还能达到1.5KG。

我会根据体重减轻的重量，来奖励自己喝多少冰水。

夏天跑步，真的是最舒服的运动，出汗是最出的美容方式，

排毒养颜又减肥，还能帮助睡眠，对一般人都有效，

你还不赶紧跑起来，夏天可是很快就会过去的！

#2022跑步打卡##尿毒症##出汗##减肥#

持久留香的男士沐浴露/保湿润肤又祛痘对于男生来说

很容易出汗有味道

而且后背也容易长痘痘

冬天的时候皮肤又很容易起干皮

所以一款保湿祛痘又留香的沐浴露就很重要

今天就分享几款控油保湿留香祛痘的沐浴露

不知道自己适合哪款沐浴露的男生可以来看看

让你告别发干皮/汗臭/油腻/后背痘

做个清爽干净的男生#沐浴露#

出汗的墙哇哇~~

除湿机空调动起来~~

出汗排毒排脂减肥，正其时也，美女加油！

云朵吖呀

#夏日运动打卡# 天气太热，但是运动还是不能少，出些汗，才可以把负能量都赶跑，跑起来，让汗水尽情挥洒。夏季多喝水，少在太阳里面暴晒，很容易中暑，出了很多汗，不能立马喝凉水，因心脏承受不了负荷，很容易猝死，大家千万要小心！#运动#

抑郁症患者不想外出运动，可以在家里做些什么运动来帮助自己？

我们鼓励抑郁症患者在力所能及的情况下，适当地进行户外锻炼和运动，这样的好处在于：外出走走，既可以散散心，也不会使自己过于封闭；还可以起到一个锻炼出汗的作用，而出汗的最大好处就是：“刺激内啡肽和多巴胺的产生，这些神经递质是有利于我们心情的疗愈和愉悦的”。

但是，考虑到患者身体和心情都处于比较下沉的一个状态，不想出去运动怎么办？或者说暂时不想外出怎么办？

有没有在家里就可以起到疗愈作用的一些运动呢？肯定有！只要你践行起来，就一定有帮助。

我个人认为这几项在家里就可以起到疗愈帮助作用的运动有三种。

不用你花费太大的力气，也不用你克服多大障碍，随时随地都可以做。

第一种：冥想（犹如打坐一样），自己盘腿而坐，像和尚打坐一样，闭目眼神着，这个时候，你把自己所以注意力放在自己的呼吸上即可，什么也不去想，放空自己，不给自己任何压力和任何其它想法。此刻你和自己的呼吸同在，反复做做深呼吸即可，以此坚持20分钟以上。

第二种：贴墙站立（背部靠墙站立即可），这个运动是我经常推荐的，它的好处可以让你放松起来，也可以纠正你浑身酸痛的感觉，你在做的时候，心情很容易静下来，特别是比较浮躁的人，做做心情也就慢慢的平静下来了，值得大家坚持起来做，每天做两次，每次15分钟到20分钟即可。

第三种：身体拉伸，或者一些轻柔的运动，比如瑜伽、或者一些可以瘦身的运动、走步机上慢走等等。

不管哪种，找到自己合适的，坚持在家里做起来，也可以达到微微出汗，或者大汗淋漓的感觉。只要你做起来，对心情，对身体都会起到一个逐步疗愈与强大的作用。

俄罗斯第一张最“新型”T-62坦克渡劫失败照片！

与上一代坦克T-72、T-80和T-90相比，T-62有以下改进：

机组人员从3人增加到4人，用手动装填弹药代替过时的自动装填机，并把不环保的125滑膛炮改成了115毫米。

异常出汗的几种情况，要注意了

1、出臭汗，考虑是肝脾湿热引起的，你长期心情抑郁，会导致肝气郁结加上脾胃之气失于健运，会产生湿热困阻中焦，这样一来，肝脾湿热内蕴，熏蒸机表，出现臭汗

2、出冷汗，考虑是肾阳亏虚，肾阳为一身之本，肾阳虚导致卫气跟着虚，固摄不住津液，出现外泄。加上缺少肾阳的温煦，所以汗是凉的

3、出虚汗，主要是指肺气虚。肺气虚弱，就特别容易出汗，而且容易感冒、咳嗽，这都是肺卫不固，侵袭肺表引起的

#中医#

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特别相信一句话：

本文排汗运动机（运动出汗爽）到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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